死神国语之家

四、躺在床上三五分钟内，如果仍然无法入睡，可以用手指轻触眉毛、脸颊、头部，就像苍蝇在脸上爬动一样，因为无事可做，感到无奈，很快就能睡着了。
五、可以默念“七音佛号”，虽然不发出声音，但有韵律，也能帮助入睡。
六、背佛学名相，念外文名词，记文学上的成语，也有助入眠。
七、如果再睡不着，干脆想一些困难的问题或难以解决的事情，自问“怎么办”，最后也会因为无奈而入睡。
八、把心定于一境，平时我们的心就像猿猴一样，南北东西到处乱跑，不易安住，若能把心安住在一个境界上，一段时间之后，也会睡着。
九、假如还是睡不着，可以起身洗个澡，重新再睡。甚至睡前泡脚，不仅促进身体健康，也可以帮助入眠，是一举二得的好方法。
十、《十六观经》里面的任何一观，如观日、观水、观地、观树等，都能有助于睡眠。